大学生健康生活方式的心理诊断

发布者:系统管理员发布时间:2011-06-15浏览次数:3202

      这是一份大学生健康生活方式的诊断量表,一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。

1.如果需要早起床,你会:

A.上好闹钟B.请别人叫C.自己醒来

2.早上睡醒以后,你会:

A.立即起床学习B.不慌不忙,起床后做操锻炼,然后学习C.在被窝里能多躺一会儿是一会儿

3.你的早餐通常是:

A.稀饭馒头B.牛奶面包C.不吃

4.每天到教室上课,你总是:

A.准时到教室B.或早或晚,但都在10分钟之内C.非常灵活

5.吃午饭时,你一般:

A.急匆匆的B.慢吞吞的C.从容吃饭,饭后休息一会儿

6.尽管学习很忙很累,也和同学有说有笑。

A.每天如此B.有时如此C.很少如此

7.对校园生活中出现的矛盾,你会:

A.争论不休B.反应冷漠C.明确表态

8.在课余时间内,你一般:

A.参加社交活动B.参加体育活动或文娱活动C.参加家务劳动

9.对待来客,你:

A.热情,认为有意义B.认为浪费时间C.非常讨厌

10.晚上你对睡觉时间的安排是:

A.同一时间上床B.往往凭一时高兴C.等所有的事情做完了以后才睡觉

11.如果你自己能控制假期,你会:

A.集中一次过完B.一半安排在夏季,一半在冬季C.留着,有事时用

12.对于运动,你一般:

A.喜欢看别人运动B.做自己喜欢的运动C.不喜欢运动

13.最近两周,你:

A.到外面玩过B.参加过体力劳动或体育运动C.散步 400米 以上

14.你是怎样度过暑假的:

A.消极休息B.做点体力劳动C.参加体育活动

15.你认为自尊心的表现方式是:

A.不惜代价要达到目的B.深信经过努力会有结果C.要别人对你做出正确的评价

计分标准:请参照下列表格将各题的得分相加,计算出总分。

题号选项及其得分(分)

题号
A
B
C
1.
3
2
0
2.
1
3
0
3.
2
3
0
4.
0
3
2
5.
0
1
3
6.
3
2
0
7.
0
0
3
8.
1
2
3
9.
3
0
0
10.
3
0
0
11.
2
3
1
12.
0
3
0
13.
3
3
3
14.
0
2
3
15.
0
3
1


结果解释:

如果你的总分在37~45分之间,说明你的生活方式良好,你是一个善于学习、生活和工作的人,有较高的工作效率和学习效率。

如果你的总分在25~36分之间,说明你的生活方式比较好,能在繁忙的工作中掌握回复活力的艺术,有提高效率的潜力。

如果你的总分在13~24分之间,那就表明你的生活方式健康的程度中等,你应该努力改善自己的生活方式。

如果你的总分在12分之下,说明你的生活状况不佳,应该下定决心彻底改变有害的生活习惯。

注:本测验的结果仅供参考。