为进一步提升大一新生的心理健康意识，帮助新生尽快适应大学生活，培养积极健康的心理品质，我院于11月3日在图书馆204成功举办了以“守护心灵，健康同行”为主题的大一新生心理健康教育讲座。现将活动总结如下：

一、活动背景与目的

进入大学后，新生面临着学习环境、生活方式、人际关系等多方面的转变，容易产生适应不良、学业压力、情绪管理等心理困惑。为积极响应国家关于加强和改进新时代学生心理健康工作的号召，我校高度重视新生心理健康教育，旨在通过本次主题讲座，向新生普及心理健康知识，引导他们正确认识心理问题，掌握基本的心理调适方法，增强心理韧性，营造“珍爱生命、积极向上”的校园心理氛围，为他们的大学生活奠定坚实的心理基础。

二、活动过程与主要内容

活动当晚，图书馆204座无虚席，气氛热烈。在主持人简短的开场白后，曾喜老师正式开始授课。

1. 大学生活适应与角色转变：老师首先通过生动的案例和互动提问，引导新生认识到大学与中学在学习方式、生活环境、人际关系上的差异，帮助他们理解适应期出现困惑是普遍现象。强调了积极调整心态、主动适应新角色的重要性，并分享了快速融入大学生活的实用小技巧，如制定明确目标、主动与人交流、参与社团活动等。

2. 情绪识别与科学管理：老师详细讲解了常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其对身心健康的影响，介绍了如何通过“情绪日记”、“身体扫描”等方法识别自身情绪。重点传授了“深呼吸放松法”、“积极心理暗示”、“合理情绪疗法”等简单易行的情绪调节方法，鼓励学生做自己情绪的主人。

3. 压力来源与应对策略：针对新生可能面临的学业压力、人际压力、未来发展压力等，教授分析了压力的双重性（积极压力与消极压力），并介绍了“时间管理四象限法”、“任务分解法”、“运动宣泄法”、“正念冥想”等有效的压力管理策略，引导学生将压力转化为动力。

4. 人际交往与沟通技巧：良好的人际关系是心理健康的重要支撑。教授通过情景模拟，生动展示了有效沟通的要素（如倾听、表达、换位思考），并就如何处理宿舍关系、同学矛盾等常见问题给出了具体建议，鼓励新生主动建立和谐的人际网络。

5. 
   

5. 心理问题的识别与求助：老师强调了“心理健康如同身体健康一样重要”的理念，引导新生正确看待心理问题，消除病耻感。详细介绍了学校心理健康教育中心的服务内容、预约方式、咨询流程等，明确告知学生当遇到自己无法解决的心理困扰时，应及时向专业人士求助，学校永远是他们坚强的后盾。

在讲座过程中，曾喜老师穿插了多个有趣的心理小测试、互动游戏和真实案例分析，现场笑声与掌声不断。新生们专注聆听，认真记录，并积极参与到互动环节中，就自己关心的问题向老师请教，老师均给予了耐心细致的解答。

讲座尾声，我们对本次活动进行了简要总结，并再次强调了学院对学生心理健康的重视，鼓励同学们将所学知识运用到实际生活中，珍爱生命，关爱自己，积极寻求帮助，与健康同行。

三、活动成效与反响

本次“守护心灵，健康同行”主题讲座得到了广大大一新生的高度认可和积极评价，取得了显著成效：

1. 提升了心理健康意识：使新生对心理健康有了更科学、更全面的认识，明白了心理健康在个人成长成才中的重要性，增强了主动关注自身及他人心理状态的意识。

2. 普及了心理健康知识：系统学习了大学生活适应、情绪管理、压力应对、人际交往等方面的实用知识和技能，为他们应对可能出现的心理挑战提供了有力的理论支持和方法指导。

3. 明确了心理求助途径：使新生清楚了解了学校心理健康教育中心的服务，消除了对心理咨询的误解和顾虑，为他们在需要时能够及时、便捷地寻求专业帮助打下了基础。

4. 营造了积极的校园氛围：进一步在校园内营造了关注心理健康、重视心灵成长的良好氛围，为构建和谐平安校园贡献了力量。

从现场收集的活动反馈表来看，绝大多数同学认为讲座内容“非常实用”、“受益匪浅”，对主讲教授的评价极高，希望学校今后能多举办类似的心理健康教育活动。许多同学在反馈中写道：“讲座解答了我近期的很多困惑，感觉心里亮堂多了”、“学会了几个调节情绪的小方法，回去要试试看”、“知道了学校有心理咨询中心，以后遇到问题不会自己扛着了”。

四、总结

本次“守护心灵，健康同行”主题讲座活动的成功举办，有效帮助了新生更好地认识自我、适应大学生活，提升了其心理调适能力和求助意识。学校将继续高度重视学生心理健康教育工作，不断创新形式、丰富内容、优化服务，为广大学生的健康成长保驾护航，努力培养出更多心理阳光、人格健全、能够从容应对未来挑战的时代新人。