每年的5月25日是“全国大学生心理健康日”。“5·25”谐音“我爱我”，这个特殊的日子提醒我们关爱自己、关注心理健康。在生活节奏日益加快的今天，我们面临着各种各样的压力和挑战，心灵也需要我们精心呵护。

       生活中，压力如影随形。职场上的竞争、学业的繁重、人际关系的复杂，都可能让我们的心灵蒙上阴影。可能是一次工作的挫折让我们陷入自我怀疑，可能是一场考试的失利让我们沮丧不已，也可能是与朋友的一次争吵让我们心情低落。这些负面情绪如果得不到及时的疏导，就会像雪球一  样越滚越大，影响我们的身心健康和生活质量。

       每个人都会有情绪低落的时候，重要的是我们要学会正确地面对和处理。心理健康就像我们身体的免疫系统，强大的心理防线能让我们在面对困难时保持积极乐观的态度，更好地应对生活的挑战。而“爱自己”，恰恰是破解这一困境的钥匙。它不是自私，不是放纵，而是像对待最好的朋友那样，接纳自己的不完美，理解自己的局限性，并在需要时勇敢说“我需要帮助”。只有当我们学会温柔地承载自己的情绪，才能真正拥有爱他人和世界的能量。

       以下是爱自己的5种温暖方式：

       勇敢的说“不”

生活中别做“老好人”，对于他人不合理要求，要敢于拒绝，避免因勉强自己而带来麻烦和压力。比如同事把大量工作推给你，若你没精力就果断说不。

      收集开心一刻

      今天路过开花的树时多看了一眼，朋友随手分享的搞笑视频让你笑了，把这些细微的温暖记在手机备忘录和相册里，它们会成为阴雨天里的“情绪创可贴”。

       和信任的人分享心里话

       生活中，有爸妈、老师、好朋友这些可信赖的人。心里有小秘密、小烦恼，别一个人扛，找他们聊聊，心里负担会减轻。

       跟自我和解

       遇到痛苦和创伤，冷静观察自己，接纳痛苦，正向解读挫折。不用自我指责，以友善态度和自己相处，比如安慰自己“这只是暂时的，我能度过”。

       满足自我需求

       在合理范围内满足自己的需求，勇敢表明立场。比如你想去看一场期待已久的电影，就不要因他人意见而放弃。

       记住：爱自己不是自私，而是给自己穿上心灵的铠甲。你的每一种感受都值得被认真对待，从今天开始，每天都是“525”!从爱自己开始，用心去感受生活的美好，用行动去守护心灵的健康。让我们携手共进，共绘心理健康的美丽蓝图，迎接更加阳光灿烂的明天!

                                                                                                    注：图源网络，如有侵权，联系删除。