你有没有过这种感受？平时把工作、生活打理得井井有条，哪怕是细节都反复核对，身边人总说“你做事特别靠谱”。可偏偏这一次，因为一个小疏忽或是偶然的意外，事情没做好——明明只是一次失误，却像心里压了块石头，翻来覆去想“要是当时再仔细点就好了”“别人会不会觉得我之前都是装的”，连之前的成就感都被这股懊恼冲淡了。

    其实你正在经历的，不是“能力不够”，而是“完美主义陷阱”里的“单次失误放大效应”——我们总习惯用“始终正确”来定义“做得好”，却忘了“一直很棒”的底色，本就不是“从不犯错”，而是“多数时候能做好，偶尔失误也能接住自己”。

 不妨试着跟自己说三句话，慢慢卸下这份“过意不去”：

   第一句：“我的价值，从来不是‘零失误’。” 你之前无数次把事情做好时，那些认真、细心、负责任的特质，不会因为这一次失误就消失。就像一盏一直亮着的灯，偶尔闪了一下，不代表它之前的光明都是假的，更不代表它以后不会再亮。你要记得，别人认可你，是认可你长期的靠谱，不是盯着你某一次的疏忽。

   第二句：“‘只错一次’，已经是对自己的高要求了。” 想想看，你身边有谁能做到“什么事都永远不犯错”？其实没有。你会因为朋友偶尔一次忘事，就否定他平时的靠谱吗？不会。那为什么到了自己身上，就要用更苛刻的标准来评判？承认“我这次没做好”，但也承认“我平时做得很好”，这才是客观的自我看待。

   第三句：“这次失误，是在教我‘更松弛地做好事’。” 有时候我们对自己太紧绷，总怕“出错”，反而在偶尔失误时更难释怀。不如把这次经历当成一个小提醒：不用逼自己活成“完美模板”，允许自己有“偶尔的不完美”，反而能在下次做事时，少一点“怕错”的焦虑，多一点“尽力就好”的从容。

  最后想对你说：你已经习惯了“做好每件事”来证明自己，这次也请试着“允许自己做错一次”来拥抱自己。那些你做好的事，值得被记住；这次没做好的事，值得被原谅——毕竟，能一直“做得很好”的人，本就有资格拥有“偶尔失误”的权利。以上源自网络如有侵权请联系删除。·